Swim workout 010

Wow! Siamo già al decimo Swim Workout!
E festeggiamo con un TEST di velocità e resistenza: in quanto tempo riuscite a nuotare 1000 metri?
Segnatevi il risultato, ripeteremo il test nei prossime tabelle per vedere i miglioramenti.

Dopo un paio di minuti di riposo si può iniziare il workout di forza e velocità: ripetute sui 100 metri, con pull, con pull e palette e le ultime 5 a stile completo “a manetta”! (tanto ci sono 30″ di recupero)