Swim workout 014

Dopo un breve riscaldamento ci aspettano 5 esercizi, ciascuno composto da un numero decrescente di ripetizioni per un numero crescente di vasche, con la particolarità che l’ultima ripetizione deve essere fatta ad un ritmo superiore rispetto alle precedenti.
Dopo ogni ripetuta forte, prima di passare all’esercizio successivo si può inserire un recupero dai 30″ ai 60″.