Swim workout 017
Lo swimworkout che vi proponiamo questa settimana gioca sui cambi ritmo e la gestione della velocità: dopo il consueto riscaldamento ci aspetta un lavoro da ripetere due volte (tre, se avete tempo e state preparando lunghe distanze). Si parte con 400 metri indossando il pull buoy, per poi aumentare il ritmo e riducendo la distanza, passando dai 200, ai 100 fino ai 50 metri a tutta.
Fateci sapere come vi sembra!
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