Swim workout 022

La proposta per l’allenamento in piscina della settimana prevede un lavoro a base 100 metri dove, con blocchi di 6 ripetute, va aumentato il ritmo.
Questo workout deve essere usato per imparare a sentire e gestire le velocità in acqua: ogni ripetuta di un blocco deve essere fatta nello stesso tempo della precedente, pertanto cercate di prendere i tempi di ogni 100.
I recuperi tra i vari 100 sono crescenti e proporzionati allo sforzo.
Buon allenamento!!