Tortino di fiocchi di avena
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Tortino di fiocchi di avena

Colazione per sportivi golosi

Ricetta per il Tortino di fiocchi di avena di Walter “Pescecane” Cassese

Dovreste già conoscere le tante qualità dell’avena, qui presento la ricetta per preparare in modo veloce una colazione sfiziosa e nutriente a base di avena.

Ingredienti del Tortino di fiocchi di avena

  • 50gr fiocchi di avena
  • 100ml albume
  • 1 banana matura
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaio di cannella

Procedimento per la preparazione del Tortino di fiocchi di avena

In un contenitore schiacciate la banana fino a renderla una purea, aggiungete il resto degli ingredienti e mescolate in modo da ottenere un composto omogeneo.

Prendete uno stampo per plumcake e rivestitelo con carta forno, versate l’impasto e mettete in forno a 180° per 20/25min.

Una volta cotto potete guarnire con burro di arachidi o topping al cioccolato zero calorie.

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