Abbiamo chiesto al Coach José Brborich di Triathlon Passione qualche consiglio su come effettuare al meglio il riscaldamento pre-gara.

Si parla spesso di riscaldamento pre-gara, ma non sempre viene tenuto nella giusta considerazione.
Prima di una gara di corsa cosa consigli di fare?

Partiamo dalla teoria: l’obiettivo è portare il proprio fisico (ma anche la propria mente) ad uno stato molto simile a quello che affronterà durante la gara.
Questo però va fatto in modo graduale! Personalmente ci tengo molto a questo aspetto: “gradualità” significa un approccio più dolce e più assimilabile dal corpo (e anche dalla testa).
Il riscaldamento ci consente di arrivare allo “stato di attivazione” che ci verrà richiesto durante la gara.
Va da sé che il riscaldamento dipende molto dal tipo di gara che si sta per affrontare!