Eccolo qui, maledetto, mi stava aspettando, al 30esimo chilometro: il muro del maratoneta. “Del maratoneta che non si è allenato a dovere”, mi tocca ammetterlo.

Sto correndo da due ore e mezzo al ritmo che mi ero prefissato, appena sotto i 5 minuti al chilometro, ed ecco che le gambe cominciano ad irrigidirsi e a non rispondere più agli stimoli che cercano di imporre loro di girare alla stessa velocità a cui hanno girato fino ad ora.
Una lieve pendenza della strada diventa una salita da gara di trail, ogni ponte mi porta quasi a camminare. Che disdetta. Per non parlare dei dolori che sono spuntati tutti insieme: i polpacci si stanno irrigidendo, le articolazioni delle anche stridono e quella vescica maledetta sul mignolino del piede destro che comincia a farmi zoppicare; sembra assurdo come anche il più piccolo fastidio venga ingigantito dalla fatica e dal tempo che passa, lento, come l’asfalto sotto i piedi.
E finché è asfalto va anche bene, perché molti punti del tracciato hanno un fondo di sampietrini: irregolare, dissestato, con buchi e gradini che minano il mio equilibrio ad ogni passo.

Mancano “solo” 12 chilometri. 12 chilometri in un qualunque allenamento posso farli anche in meno di un’ora, ma qui ne ho già corsi 30 e sto entrando in crisi, so che mi ci vorrà più tempo e questa consapevolezza non mi aiuta.

Il pensiero di fermarmi e abbandonare la gara si insinua, senza che io lo voglia, nella mia testa e si fa strada, micidiale come un veleno.

Devo trovare la forza per continuare e il modo di far passare i chilometri sotto i piedi: l’unica soluzione è distrarmi, pensando ad altro. Anche perchè io questa maratona l’ho voluta, l’ho cercata e l’ho preparata.. beh sì fino ad un mese fa.
La mia preparazione per la maratona di Verona era partita bene, ad inizio settembre, con una bella tabella composta da quattro uscite a settimana.
Non l’ho sempre rispettata per problemi di tempo o di lavoro, ma sono arrivato a fare anche 75 chilometri a settimana. E sarei stato costante per tutto il tempo se non avessi dovuto penare per ottenere l’idoneità agonistica.

A metà settembre, un mese prima della scadenza del certificato agonistico per l’atletica, ho effettuato la visita e il medico sportivo, dopo un consulto con il suo cardiologo, ha voluto farmi fare dei controlli e degli approfondimenti per un presunto BAV di I° livello: in pratica il cuore che ogni tanto perde un battito.
E così ecocolordoppler, per vedere il cuore da vicino, e monitoraggio cardiaco di 24 ore tramite holter. Risultato: i BAV ci sono e durante la notte sono di II° livello, ovvero tra un battito e l’altro passano più di 3 secondi e la frequenza cardiaca arriva a 24 battiti per minuto.
Che fossi bradicardico lo sapevo, a riposo giro intorno ai 42 bpm, ma non immaginavo che nel sonno potessi scendere sotto i 30!
Ho cercato di documentarmi per capire la gravità del mio caso in attesa del responso del medico sportivo: per gli sportivi la bradicardia in linea di massima è un vantaggio, ma gli sport di endurance la enfatizzano, riducendo ulteriormente la frequenza cardiaca media. Andrebbe fatto de-training e andrebbe cambiata la modalità di allenamento, inserendo sessioni in palestra con i pesi e riducendo le attività aerobiche, così da invertire la tendenza all’abbassamento del battito, finché si è in tempo. Sì, perché sotto una certa soglia non c’è più modo di farlo risalire.

Premessa

Ho sempre sentito parlare della DeeJay Ten, ma l’ho sempre snobbata, considerandola, più che una gara podistica, un raduno per runner principianti che attraversano le città poco più che camminando, chiacchierando e ascoltando la musica.
Quest’anno ho partecipato al triathlon sprint Tri Like A DeeJay all’idroscalo di Milano e sono rimasto sorpreso dell’organizzazione perfetta, nonostante fosse la prima edizione: non solo la gara è stata gestita in modo ineccepibile, ma il contorno, con il palco da cui i deejay mettevano la musica e commentavano i diversi momenti dell’evento mi ha fatto sentire parte di un movimento che la trasmissione radio stava amplificando.
A settembre il mio amico Simone, con cui sto preparando la maratona di Verona, mi ha detto di essersi iscritto alla DeeJay Ten e mi ha proposto di partecipare:
“Dai, guarda che è divertente! C’è anche la musica su tutto il percorso”
“Ma sì, dai!”
E ho pensato: è tanto che non faccio una gara sui 10km, potrebbe essere un buon modo per testare la distanza e definire il ritmo gara da usare per la preparazione alla Maratona.

Ad una settimana dall’evento mi arriva la mail che notifica l’avvenuta iscrizione e fornisce il numero di pettorale: 20645. “Eh?! Ci saranno più di 20 mila persone?”
Vado sul sito http://deejayten.deejay.it/milano/ e la scritta “SOLD OUT” campeggia sull’homepage insieme al numero 35.000.
Mi chiedo come si possa correre con attorno così tante persone e scopro che ci saranno tre wave: ho appena finito di leggere il libro Parli sempre di Corsa dove Linus racconta le sue esperienze alla Maratona di New York e spiega che per agevolare la partenza dei 40mila partecipanti vengono fatte partenze scaglionate, chiamate in gergo “waves”.
Simone mi comunica di voler stare nella prima wave che parte alle 10.00 e pertanto bisogna arrivare in Duomo prima delle 9.00 per assicurarsi l’accesso.